维生素b可以长期吃吗（维生素可以长期吃吗）

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1、 维生素可以长期吃吗？这个问题的答案是，我们不建议长期服用维生素，或者说我们本身并不缺乏维生素，而是长期服用一些复合维生素制剂。特别是一些年轻女性长期服用各种矿物质和维生素。

2、 因为现在我们正常饮食中维生素的摄入量已经很充足了，一般不需要补充这种维生素制剂，不管是药品还是保健品。

3、 但是，在某些情况下，它确实会导致维生素缺乏，例如作为水手航行几个月。如果蔬菜不及时，可能需要额外的维生素。在某些情况下，维生素A或维生素D缺乏是由各种原因引起的，皮肤角蛋白会发生变化。

4、 或者缺钙，这种情况下我们可以短时间补充这些维生素。脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，如果长期过量补充，会在我们体内积累，引起中毒。

5、 维生素A和维生素D中毒是非常可怕的。维生素D中毒可能导致高钙血症。所谓的水溶性维生素，如维生素C、维生素B，如果我们长期不需要，就会直接从尿液中排出体外。

6、 不会带来额外的好处。

7、 所以，维生素虽然可以长期吃，但一定要有适应症。我们不建议长期盲目补充维生素，尤其是脂溶性维生素，可能会带来中毒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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