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腰椎弯曲怎么锻炼方法(腰椎曲度变直锻炼方法)

2023-06-07 04:00:17 来源: 用户: 

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1、 对于患者来说,腰椎椎体的曲度变直,主要是长时间弯腰造成的,会导致正常腰椎向前弯曲,造成曲度变直。所以这种情况发生后,一定要避免长时间低头,坐着的时候多注意坐姿。

2、 卧床休息期间,可以多做弯腰、五点或四点支撑等运动。可以多打羽毛球,多挂单杠,让曲度直的椎体逐渐恢复正常曲度。睡觉时,还可以在腰部垫一个5cm左右的软垫,使腰部椎体前移。

3、 纠正腰椎体弯曲变直的情况。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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