女性增强免疫力吃什么比较好（女性增强免疫力吃什么）

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女性增强免疫力，吃以下食物：

1.可以补充优质蛋白质，优质蛋白质来源于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等。优质蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力；

2.女性免疫力较低，可食用富含锌的食物，如动物肝脏、鱼、虾、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。可以增强体质，增强免疫力；

3、注意补充含铁的食物，能促进血红蛋白的合成，如蛋黄、菠菜、白菜，能提高人体免疫力；

4.西瓜是可以提高免疫力的水果，其中含有大量强效抗氧化剂谷胱甘肽；

5.蘑菇含有丰富的矿物质和抗氧化剂，可以预防感冒；

6.富含B族维生素的食物可以增强免疫系统功能；

7.求助中医，如服用黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药。

女性还应该改善自己的精神状态，帮助增强免疫系统的功能。

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