失眠怎么办治疗失眠的最好方法（经常失眠怎么办）

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1、失眠是现在的常见病，失眠的原因有很多，但大部分都与生活有关。

2、因为受刺激、兴奋或睡懒觉，生物钟紊乱，导致失眠。

3、可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不要喝浓茶或者咖啡。

4、 刺激性食物等。

5、不能抽烟喝酒，以免加重病情。

6、制定好作息时间表，早睡早起，睡前用热水泡脚，放松身心，帮助睡眠。

7、多户外运动和体育锻炼对失眠有很大帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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