男人吃什么补精子（精子少吃什么能补）

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1、男人吃什么补充精子？建议多吃富含蛋白质、维生素、锌、钙的食物，有助于男性补充精子。

2、1.蛋白质和精氨酸。

3、优质蛋白质是形成精液的主要原料。

4、 蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

5、精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。

6、2.各种维生素。

7、维生素为精子提供原料，促进精子生成。

8、 保持性器官不受侵犯。

9、维生素E与生殖系统关系最为密切。

10、3.矿物质和微量元素。

11、人的睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌。

12、长期锌摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。

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