备孕期间男方需要注意什么（男性备孕期间要注意什么）

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男性孕期注意事项：

1.当人类精子出现非整倍体时，补充叶酸会导致不育。多摄入叶酸，可以降低染色体异常的精子比例。怀孕男性推荐的叶酸摄入量是每天400g，甚至更多；

2、坚持运动，男性运动要根据个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸温度升高，进而对精子造成损伤，严禁高温环境。怀孕的男性要杜绝穿紧身衣和待在高温环境中，同时要控制体重。肥胖会导致腹股沟的温度升高。

精子生长受损，导致不育；

3.合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调准内分泌功能，提高精子质量和数量，但不能过量摄入，可在正常饮食的基础上适当增加；

4、改变不良习惯，长期抽烟喝酒容易造成精子畸形；

5、暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐会引起阴囊温度升高，从而影响精子存活率；

6.禁欲可以增加精子数量，但降低精子质量。每周保持两次为宜，排卵期次数可适当增加；

7.孕期应避免的食物，如腌制食品、酒精、霉变、含过氧化脂质的食物等。备孕的效果往往取决于双方的态度。备孕前要端正态度，双方都要注意备孕过程中的注意事项，提高备孕成功率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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