怎么瘦背部和肩膀的方法（怎么瘦背部和肩膀）

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1、病情分析：单纯局部减肥效果不明显。

2、想瘦背肩，最好先做全身运动，再做肩背部运动。

3、慢跑、打羽毛球、跳绳等运动都适合，既能消耗多余能量，又能减少脂肪生成。

4、 饮食也要控制。

5、不要吃太多油腻、高糖、高热量的食物，尽量少吃或不吃，适当多吃水果和蔬菜，增加维生素和膳食纤维的摄入。

6、膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进体内代谢废物的排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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