睡眠质量不好怎么调理多梦（睡眠质量不好怎么调理）

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1、病情分析：建议还是需要一些帮助睡眠的药物进行调理治疗。

2、常用的中成药有百乐眠胶囊、养血安神片等。

3、平时可以吃点莲子红枣汤。

4、首先树立信心，不要太担心失眠，相信自己的身体会自然调整。

5、 失眠后越担心，就会越失眠；合理安排，养成定时睡觉和起床的好习惯，睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚，做足底按摩；保持适度运动，避免剧烈运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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