跑步跑久了脚痛怎么办（跑步跑久了脚疼怎么办）

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1、长时间跑步后出现脚痛症状可能是由于正常的生理反应，即过度运动引起局部疲劳，包括韧带过度紧张和长时间运动，导致疲劳和疼痛症状。

2、这种情况下，就要调整运动量和休息量。

3、 一般可以在短时间内恢复。

4、也可能是因为运动过度，导致劳损受伤，包括韧带劳损和局部肌腱劳损。

5、经常需要采取制动休息，停止运动，必要时采取理疗，普通烘焙，热敷。

6、 也可通过局部药物治疗缓解，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，以加速恢复，防止症状持续，导致后遗症。

7、所以长时间跑步后的脚痛症状，可以通过休养和减少运动来缓解。

8、 如果症状严重，可以采取相应的治疗来恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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