咳嗽吃苹果会加重咳嗽（睡前吃苹果会胖吗）

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1、 睡前吃适量的苹果不会胖。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，营养丰富，有益健康。而且也可以是减肥期间的低热量水果，可以选择使用，但是要特别注意。如果肥胖者不注意饮食控制，像苹果虽然营养丰富，

2、 但毕竟有一定的热量。如果不注意其他饮食，摄入过多的热量会导致脂肪的堆积，从而导致肥胖的增加和加重，不利于减肥。

3、 肥胖最根本的原因是我们摄入的热量比摄入的多，减肥最根本的方法是摄入的热量比摄入的少。想要控制体重，首先要从嘴巴上控制，因为如果你不注意饮食，比如你喝了一罐饮料，

4、 消耗这些热量需要一万步。另外，如果不控制饮食，只是运动，减肥的效果是非常有限的。正确的减肥方法是健康的基石，生活方式的科学包括合理营养、适量运动、戒烟限酒、健康心理。

5、 只有长期坚持循序渐进，才能获得健康，保持合适的体重。

6、 睡前适量吃苹果不会发胖，但是对于超重和肥胖的人来说，建议晚饭后早点刷牙，不要养成吃零食的习惯，因为长期忽视饭后进食，包括吃水果，可能会带来体重的进一步增加，不利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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