坐骨神经痛锻炼方法有哪些呢（坐骨神经痛锻炼方法有哪些）

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1、病情分析：坐骨神经痛可能是腰椎间盘突出引起的。

2、首先要注意休息，睡硬板床，适当锻炼背部的肌肉功能，包括三点支撑、五点支撑、燕子飞等等。

3、 能有效锻炼背部肌肉，从而减轻椎间盘突出程度，缓解疼痛。

4、此外，还可以进行单杠训练，可以增加椎体间的间隙，减少椎间盘突出。

5、做这些练习时，循序渐进，避免暴力。

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