二次长高的科学方法（19岁长高的科学方法）

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1、病情分析：19岁促进身高增长的科学方法主要是调整饮食，多吃含钙量高的食物，多喝牛奶，多吃海鲜。

2、饮食尽量多样化，保证营养充足，有利于身高的增长。

3、同时也建议加强体育锻炼，坚持每天跑步或游泳。

4、保证充足的睡眠，不熬夜，不经常玩游戏，保证良好的精神状态，促进身高的进一步增长。

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