肚子胀想拉大便又拉不出来怎么办（想拉大便又拉不出来怎么办）

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1、之所以拉不出大便，大概是因为吃过干、油腻等不易消化的食物。

2、可以空腹吃香蕉，多吃山楂等食物加快肠胃蠕动，也可以吃健胃消食片加快食物消化。

3、多喝热水，加快新陈代谢。

4、还可以通过跑步、竞走等运动促进肠胃蠕动，加速排气。

5、平时要注意饮食清淡，避免暴饮暴食或暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性和不易消化的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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