三餐都吃红薯能减肥吗（吃红薯能减肥吗）

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1、适量吃红薯有利于减肥，但不能靠多吃红薯减肥。

2、你需要合理的饮食来更好地减肥。

3、从减肥方面来说，红薯因为含有较多的植物纤维素，可以有效刺激肠胃，促进排便，所以有助于减肥。

4、红薯是一种优质的粗粒薯类，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等。

5、这些物质可以维持血管的弹性，有效防治老年人习惯性便秘。

6、红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。

7、能刺激肠道增强肠道蠕动，促进排毒，尤其适用于陈旧性便秘。

8、但是红薯吃多了会让胃不舒服，不利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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