小孩蛋白质吃多了会怎样（蛋白质吃多了会怎样）

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1、 对于健康人来说，摄入过多的蛋白质不会造成明显的损害。蛋白质占能量摄入的20%-25%，但在某些情况下会增加蛋白质的能量摄入比例。例如，孕妇和儿童由于需求增加，应该摄入更多的蛋白质来满足合成蛋白质的需求。此外，在一些特殊情况下，如医学减肥、健康体重控制第一阶段，将蛋白质的摄入和供能比例提高到30%，可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时增加能量消耗，有利于体重控制。可以在控制体重的同时保持瘦体重，也就是可以避免肌肉流失。但是，在达到第一个减肥目标后，你就会进入跳食的方案。进一步稳定后会逐渐回归到能量平衡有限的饮食，所以这种高蛋白饮食比例是减肥过程中的一种渐进的短期行为。

2、 对于健康人来说，如果肾功能正常，蛋白质的摄入会增加，这只是增加了蛋白质的代谢产物，肾脏可以顺利排出代谢产物，不会对身体造成伤害。但对于部分肾功能疾病患者来说，如果摄入蛋白质过多，可能会增加肾脏的负担，加重对肾脏的损害。所以不同的人对蛋白质的摄入要求是不一样的，但是对于健康人来说，建议蛋白质的摄入在总能量中要取一个合适的比例，20%-25%。如果蛋白质摄入过多，一是营养不均衡；另一种大家都很熟悉，高蛋白饮食成本往往需要更多。另外，成人的蛋白质虽然不能长期保存，但是每天需要摄入足够的蛋白质，只要足以保证蛋白质的平衡就行，而且要摄入适量的蛋白质。

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