孕妇可以吃核桃吗早期（孕妇可以吃核桃吗）

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1、孕妇可以适量吃核桃。

2、核桃含有丰富的维生素E、脂肪、蛋白质、亚麻酸和磷脂。

3、孕妇吃核桃可以滋补五脏，健脑益智，对胎儿的发育也有帮助。

4、此外，核桃含有脂肪酸，可以缓解孕期疲劳症状。

5、但是核桃含油量比较多，一次可以吃2-3个。

6、建议孕妇在孕期可以多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

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