女性经常失眠会导致什么症状（女性经常失眠怎么办）

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1、1.身心放松。

2、选择合适的睡姿，可以让睡眠过程更加舒适，让患者的内心世界平静。

3、2.让音乐帮助病人入睡。

4、听缓慢而有节奏的音乐，如大提琴演奏的音乐、蟋蟀的鸣叫、滴水声等。

5、可以放松身心，建立条件反射，诱发睡眠。

6、3.水果香味有助于放松。

7、水果的香气对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能抑制大脑皮层，从而促使人入睡。

8、所以患者可以吃一些苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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