酸枣仁怎么吃治失眠最有效（酸枣仁怎么吃治失眠）

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1、酸枣仁可以直接用水吞服，也可以煲汤或与其他中药混合服用。

2、一般来说，大于30g的酸枣仁具有较好的镇静催眠作用。

3、另外，可以用酸枣仁、粳米和适量的红糖，将捣碎的酸枣仁用纱布包裹后将粳米放入锅中，最好放入砂锅中，加入500mL水开始煮至米饭烂透，然后取出纱布加入红糖，炖5分钟即可。

4、每晚睡前一小时服用，可治疗失眠。

5、另外，将酸枣仁和大米放在一起煮粥，可以治疗神经衰弱失眠。

6、酸枣仁捣碎后能更好的被人体吸收，所以可以将酸枣仁炒熟捣碎成粉，每晚睡前用开水冲服少量粉末，有安神助眠的作用。

7、此外，酸枣仁制成糊状，还有酸枣仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等。

8、组合在一起制成酸枣仁糊，睡前口服，具有很好的治疗失眠的效果。

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