想睡觉但是睡不着咋办（想睡觉却睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，想睡觉但是睡不着咋办，想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想睡却睡不着，可能与过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱有关。

2、要放松，缓解生活和工作中的压力，早晚抽时间参加有氧户外运动，睡前用热水泡脚或洗个温水澡，可以消除一天的疲劳，尽可能放松身心，有助于促进睡眠。

3、尽量避免过度的体力和脑力劳动，因为过度疲劳可能会造成身心疲劳，影响睡眠。

4、不要喝浓茶、咖啡等容易增加神经细胞兴奋性的饮料，不要长时间玩电子游戏。

5、睡前避免剧烈运动。

6、如果入睡困难，可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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