晚上不吃饭能减肥嘛（晚上不吃饭能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上不吃饭能减肥嘛，晚上不吃饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 其实这个问题不能一概而论。

2、如果想减肥，建议晚餐适量少吃。

3、如果可以不吃晚饭，当然是可以的，但前提是要控制好一整天的总量，然后再加上晚饭控制，这样才能达到减肥的效果。

4、其实减肥还是一天一个周期，看这样一个摄入和消耗的平衡关系。

5、少吃多吃，自然就能瘦下来。

6、相反，多吃少吃，自然会胖。

7、如果两者平衡，则重量相同。

8、也就是说，如果以一整天的量来计算，只要摄入小于消耗，就可以减肥。

9、至于晚餐的量，只是一整天的一部分。

10、也就是说，如果早餐和中餐已经控制得当，晚餐少吃点当然是非常好的。

11、因为你不吃正餐，所以你多吃早餐和中餐作为补偿，即使你吃了两餐，也已经超过了平时三餐的量，结果肯定还是有增肥的效果，所以不能一概而论。

12、如果能适当控制早餐和中餐的量，晚餐当然可以少吃甚至不吃。

13、当然还有一点就是要考虑长远性，要考虑长期的坚持性，要根据自己的情况来做决定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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