高血压的危险因素是什么（高血压的危险因素有哪些呢）

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目前，我国高血压患者已达2亿，每5个成年人中就有1人患有高血压。高血压是中风和冠心病的主要原因。了解高血压的危险因素对于高血压的防治具有重要意义。

高血压的危险因素可分为可改变和不可改变两类。前者包括遗传、年龄和性别。一般来说，高血压父母的后代更容易得高血压；高血压的发病率随着年龄的增长而增加；女性绝经前的病情略低于男性，但绝经后迅速上升，甚至高于男性。可变危险因素主要由一些不健康的生活方式引起，在高血压的预防中起着至关重要的作用，包括以下因素：

1、高钠、低钾饮食

钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比和血压之间的相关性甚至更强。对我国14组人群的研究表明，膳食钠摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增加2.0mmHg和1.2mmHg。高钠低钾饮食是中国大多数高血压患者的主要危险因素。我国大部分地区人均每日盐摄入量在12-15克以上(每日钠摄入量控制在6克以下为宜)。反映膳食钠/钾的24小时尿钠/钾比值在中国人群中大于6，而在西方人群中仅为2-3。

2.超重和肥胖

体脂含量与血压水平呈正相关。体重指数(身体质量指数)与血压水平呈正相关(身体质量指数的计算方法为体重Kg/身高m2，正常值为18 ~ 24kg/m2)。身体质量指数每增加3公斤/平方米，4年内男性高血压风险将增加50%，女性将增加57%。对我国24万成年人随访资料的汇总分析表明，身体质量指数 24 kg/m的正常体重人群患高血压的危险性是正常体重人群的3 ~ 4倍，体脂分布也与高血压的发生有关。腹部脂肪堆积越多，血压水平越高。腰围90cm的男性或腰围85cm的女性患高血压的风险是男性的4倍以上。

随着我国社会经济的发展和生活水平的提高，超重和肥胖人口的比例和数量显著增加。在城市的中年人中，超重的比例已经达到了25%-30%。超重和肥胖将成为中国高血压患病率增加的另一个重要危险因素。

喝酒

过量饮酒是高血压的危险因素，人群中高血压的患病率随着饮酒量的增加而增加。虽然少量饮用后短时间内血压会降低，但长期少量饮用可使血压略有升高；过量饮酒会显著增加血压。如果每天饮酒超过3个标准杯(一个标准杯相当于12克酒精，约360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压和舒张压分别升高3.5mmHg和2.1mmHg，血压的升高幅度随饮酒量的增加而增加。我国饮酒人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒习惯，饮酒习惯强烈。要注意长期过量饮酒对血压和高血压的影响。饮酒还会降低降压治疗的疗效，过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死。

4、紧张

长期精神紧张也是高血压的危险因素，在长期从事高压力工作的人群中，高血压患病率增加。

5.其他风险因素

高血压的其他危险因素包括缺乏体育活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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