什么食物健脾养胃（养脾胃的食物有哪些）

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1、1.山药有健脾和胃、补中益气的作用，能提高机体抵抗力。

2、山药中的果胶能加速人体新陈代谢，刺激胃肠蠕动，有效保护胃黏膜。

3、2.红枣。

4、红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素，可以补益脾胃。

5、3.新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、红薯等，有利于脾胃的消化吸收功能。

6、平时多注意饮食，每餐定时定量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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