怎样锻炼肺活量才能高（怎样锻炼肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样锻炼肺活量才能高，怎样锻炼肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼肺活量的方法有很多。

2、吹气球，练习吹气球，吹气球吹到爆，反复练习。

3、时间长了，肺活量会提高；唱到憋不住气；数，从1开始数，直到你再也憋不住气为止。

4、下一次，把数字增加一点，慢慢增加；经常在水中运动，因为在水中，身体要承受水的压力，使我们的身体在吸入同样的空气时更加努力，使肺部得到很好的锻炼，增加肺活量；吹奏萨克斯和长笛可以控制呼吸，扩大肺活量。

5、坚持慢跑、游泳、踢球等耐力运动训练。

6、运动时注意调节呼吸，逐渐加大和加深呼吸，达到增加肺活量的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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