经常便秘怎么办女性吃什么好（经常便秘怎么办）

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1、经常便秘，一般与长期饮食不规律，暴饮暴食，不爱吃蔬菜水果，经常熬夜，容易生气，不爱运动，总是喜欢坐卧等不良行为有很大关系。

2、首先，饮食调理是最关键的。

3、多吃蔬菜、水果，多喝水、酸奶、蜂蜜水等。

4、都有助于肠胃蠕动和消化。

5、一定要养成定时排便的好习惯。

6、你应该每天坚持锻炼，劳逸结合，如果你的饮食没有缓解，你可以使用一些开塞露或服用一些药物，如水果导片，芦荟片，马人润肠丸等。

7、随便选一种药吃，吃多了容易拉肚子。

8、所以只要按时吃药，按时饮食，就会缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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