补血的食物有哪些呢（补血的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补血的食物有哪些呢，补血的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，我们来说说缺血的概念。

2、中医上可能叫血虚，西医上我们认为是贫血。

3、最常见的贫血类型是缺铁性贫血。

4、所以，其实补铁的食物在一定程度上就是补血的食物。

5、食物中铁含量高的食物有动物肝脏、动物血液、蛋黄、豆制品等。

6、所以补血的时候可以选择一些含铁量高的食物。

7、一般认为菠菜含铁量高。

8、其实菠菜含铁量并不高，菠菜中的铁也不容易被人体吸收，所以并不是补血的好食物。

9、缺铁性贫血，有时与维生素B12缺乏和叶酸缺乏有关，并不是简单地补充铁元素，所以我们补充血液。

10、所以，如果出现了严重的贫血，应该去专科医院了解一下自己贫血的原因，而不是盲目的只吃补血的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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