如何生闺女（如何生精养精）

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1、应多吃猪肾、羊肾等动物内脏和含锌多的食物，以及羊肉、虾、韭菜、生姜、蛇床子等补肾壮阳的食物。

2、平时尽量少吃油腻、辛辣、甜咸的食物，会增加肾脏的负担。

3、精子少的男性可以多吃些精氨酸含量较高的食物，如山药、松子、泥鳅、海参、南瓜子等，适量运动。

4、通过适度的运动使人体保持相对活跃的循环状态，可以加快身体调理的进度。

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