晚上喝纯牛奶会上火吗（晚上喝纯牛奶好吗）

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1、晚上喝纯牛奶就好。

2、因为纯牛奶营养丰富。

3、它富含优质蛋白质、乳糖、少量脂肪和大量钙。

4、晚上睡前喝牛奶不仅可以加快睡眠，还可以提高睡眠质量。

5、由于纯牛奶含脂肪较少，请放心饮用不会增加体重。

6、因为纯牛奶中的钙含量比较高，而晚上又是钙吸收的好时机，所以晚上长期喝纯牛奶可以强健筋骨，预防骨质疏松。

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