记忆力下降怎么办有什么办法补救（记忆力下降怎么办）

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1、记忆是一个心理过程，成年人随着年龄的增长记忆力下降是正常的生理变化。

2、此外，记忆力还与身体健康有关，如脑瘤、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也会引起记忆力下降。

3、同时，记忆还与心理健康有关，如压力、抑郁、焦虑等，也会引起记忆障碍。

4、饮食中多吃蛋白质和含钙量高的食物。

5、比如牛奶、大豆、蛋黄、木耳、鲜鱼等。

6、调整好自己的心情，保持积极乐观的心情。

7、取适量银杏叶提取物和维生素E，遵医嘱服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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