早餐吃什么好方便又营养（早餐吃什么好）

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1、 早上早餐吃什么好我们都知道一天的计划在于早上，早餐是一天中最重要的一餐之一。你必须吃好营养丰富的早餐来保证一天的活动。建议早餐的营养要全面，以优质蛋白质和营养为主。建议吃高蛋白营养的早餐。其中，建议多吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等，并补充一些肉类食物，保证蛋白质和营养的摄入。

2、 另外，早餐的种类要丰富多彩。补充大量的维生素有助于补充一些水果和蔬菜。这样除了保证蛋白质的摄入，维生素和微量元素也能得到保证。只有一天营养充足的早餐才能提供足够的能量。而且早餐后运动，还可以消耗早餐的热量。所以早餐建议吃一顿高蛋白、营养、维生素的营养早餐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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