中午午休睡不着心烦咋回事（中午午休睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中午午休睡不着心烦咋回事，中午午休睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果中午睡不着，可以口服一些药物进行调节。

2、比较常见的是安神补脑液，也可以听轻音乐，达到养心养神的目的。

3、其实午睡时间比较短，刻意追求午睡会更难入睡。

4、躺在床上，充分放松四肢肌肉，闭上眼睛也能达到休息的目的。

5、同时，练习调整呼吸。

6、慢调节也有助于调节情绪，适当改善睡眠。

7、最好午睡半小时到一小时。

8、不要过分追求时间，否则会影响睡眠效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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