咖啡喝了睡不着怎么回事（咖啡喝了睡不着怎么回事）

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1、 咖啡含有咖啡因，可以提神醒脑。不同的人对咖啡的敏感度不同。即使早上喝，越敏感的人代谢越慢。到了晚上，可能还会剩下更多的咖啡因，会让大脑皮层仍然处于兴奋状态，不容易入睡。

2、 而新陈代谢快的患者，或者对咖啡因等物质不是很敏感的人，即使连续喝1-3杯，晚上睡觉也未必会被打扰。所以跟每个人对咖啡因的敏感程度和咖啡因的代谢有关。如果是一群容易失眠的人，早上喝咖啡最好。晚上睡觉的时候，新陈代谢可能就差不多了，对睡眠的干扰会相对小一些。

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