锻炼身体的好处纪录片（锻炼身体的好处）

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1、锻炼有六个好处。

2、1.锻炼会改善你的心情。

3、运动可以刺激各种大脑化学物质的产生，使你感到愉快和放松。

4、2.运动可以对抗慢性病。

5、经常锻炼有助于预防高血压的发生，胆固醇水平可以得到控制。

6、3.运动有助于控制体重，这不是一件简单的事情。

7、当你运动的时候，你会消耗一些热量。

8、运动越剧烈，消耗的热量越多，体重控制得越好。

9、第四，运动可以增强心肺功能。

10、运动使身体组织运输氧气和营养物质。

11、事实上，经常锻炼将有助于心脏和身体血管的血液循环更有效地运行。

12、5.运动可以促进更多的睡眠。

13、一夜好眠会提高你的注意力、工作效率和心情。

14、6.锻炼会让你的性生活更加满足。

15、经常锻炼会让你精神饱满，气色更好，可能会对你的性生活产生积极影响。

16、经常锻炼的男性很少出现勃起功能障碍。

17、不运动的人，尤其是年纪大了，更容易出现这个问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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