产后四个月如何锻炼（产后四个月如何瘦肚子）

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1、产后四个月，身体各项指标都达到了未孕状态，此时可以适当减肥，制定详细计划。

2、如果肚子增大，建议做仰卧起坐，可以消耗局部脂肪，让肚子尽快瘦下来。

3、另外，也建议不要吃太油腻的食物，不要吃油炸等高热量的食物，饮食上也不要吃太多，尤其是晚餐吃太多，会造成脂肪堆积。

4、临床上由于腹壁比较疏松，脂肪会堆积在腹部，使腹部逐渐增大，这一点要注意。

5、此外，还建议可以做产后瑜伽或者瘦腹，摇呼啦圈或者瘦腰瘦腹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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