水煮白菜能量（水煮白菜能减肥吗）

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1、吃水煮白菜减肥是可行的。

2、大白菜富含膳食纤维，热量低。

3、吃水煮白菜可以促进肠道蠕动，改善便秘。

4、但减肥过程中单纯使用白菜会导致营养失衡，不利于健康。

5、在减肥的过程中，要管住自己的嘴，叉开双腿，正确饮食。

6、根据患者身高计算标准体重，再根据患者职业计算每天摄入的总热量，控制总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。

7、同时选择一项适合患者的运动并坚持下去，做到摄入小于输出。

8、减肥过程中饮食很重要。

9、一天吃水煮白菜，两天吃水煮白菜，而不是天天吃水煮白菜，是不可行的。

10、你要选择一个可以长期执行和坚持的饮食计划，适当的运动可以达到减肥的效果。

11、当摄入小于输出时，就可以减肥了。

12、如果摄入过多，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，对身体不利。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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