吃水煮鸡蛋能长高吗（吃水煮鸡蛋能减肥吗）

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1、吃煮鸡蛋并不能帮你减肥。

2、蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇是脂肪的一种成分。

3、吃多了容易导致血脂升高，肥胖。

4、所以煮鸡蛋可以吃，但是每天只能吃一个。

5、想要减肥，就要饮食均衡，碳水化合物蛋白质脂肪要比例合适。

6、脂肪不应超过每日总热量的20~25%，蛋白质应控制在15~20%之间。

7、限制含糖饮料和糖果。

8、避免油腻的油炸食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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