减肥可以吃玉米浆包么（减肥可以吃玉米吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥可以吃玉米浆包么，减肥可以吃玉米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于减肥的人来说，不仅可以吃玉米，还可以提倡用玉米代替其他精白米和面粉。为什么？因为减肥的总原则是控制食物的总热量摄入，所以还是要求每天至少要有三两主食，然后每个中等大小的玉米加玉米芯等于半两主食。所以从热量替代的角度来说，减肥的人如果每天完全用玉米代替白米和面粉，可以吃6个中等大小的玉米，这就是热量角度。

2、 再来看看其他营养成分。玉米作为一种粗粮，其营养价值远远高于精白米和白面粉。比如玉米中含有白米、白面所没有的各种维生素和矿物质，还含有叶黄素。玉米中的膳食纤维远高于白米和白面，有助于促进排便，防止便秘。同时，作为一种粗粮，玉米有非常强烈的饱腹感。也就是说，如果你吃了三两块白米饭，白面粉做的米饭或者馒头，你可能还会觉得饿，但是如果你吃了六块中等大小的玉米芯，你就不会饿了。所以，总的来说，玉米是一种对减肥很有帮助的主食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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