女人吃什么补气血又不上火（女人吃什么补气血）

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1、其实补气血就是要吃好饭，你可以做到，比如大米和白面，提供最基本的食物。

2、喝粥可以补气血。

3、粳米本身是药，用有血有肉的有情之物，如蛋、奶、鸡、猪肉、牛羊肉、鱼等，也能补益气血。

4、这些有血有肉的有情之物，可以提供很好的蛋白质，是气血生化的有力保障。

5、另外，比如有些食物和药物有补益的作用，比如常吃的大枣、桂圆、黑芝麻等，都可以补益气血。

6、吃了这些东西之后，更重要的是要好好休息，要有规律的睡眠，要有良好充足的睡眠。

7、吃了这些东西才能消化吸收利用。

8、不睡觉吃那么多，消化不了，所以规律的生活，正常的饮食，其实是可以补充气血的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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