大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰肌劳损怎么治疗效果最好，腰肌劳损怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腰肌劳损通常保守治疗，包括：
1.避免过度劳累、弯腰负重、久坐站立等不良姿势；
2.适度加强腰背部肌肉的训练是非常重要的，这样可以防止腰背部肌肉随着年龄的增长，肌肉体积减少或者肌肉与脂肪组织比例失衡。做好腰肌和背肌的训练，不要过度，也不要不足，找一个适合自己的活动，比如慢跑，游泳。同时需要注意的是，腰肌训练不仅仅是简单的腰肌。腰肌训练既包括腰肌，也包括腹壁肌。除了腰肌和背肌的训练，还需要刻意在腰椎前后做抬高直腿、形成肌肉甲板等动作，才能真正达到腰肌和背肌训练的目的。
3.采用常规理疗方法，如按摩、推拿、理疗、超声波、电磁疗法等。
4.急性期辅助镇痛药物和肌肉松弛药物对缓解症状也非常有利。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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