吃苹果都有什么作用（吃苹果都有什么好处）

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1、 苹果是一种常见的水果，味道酸甜，深受人们的喜爱。适量吃些苹果对你的健康有好处。首先，苹果含有大量的果酸，可以增加食欲，帮助消化，防止便秘。苹果富含维生素，对增加身体抵抗力有一定作用。

2、 苹果富含纤维素，可以润滑肠道，避免肠道的二次吸收，从而达到减肥的目的。苹果中有一种特殊的物质，可以在牙齿表面形成一层保护膜，使其避免牙齿与食物直接接触，从而起到保护牙齿的作用。适量吃一些苹果还可以补脑补血，降低胆固醇，晚上睡觉前吃一个苹果也可以缓解失眠症状。

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