治便秘的水果茶怎么煮（治便秘的水果）

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1、 便秘是一种常见的临床症状。

2、一般不是特别严重的便秘或者时间短。

3、可以通过吃一些水果、蔬菜或者调整饮食来改善。

4、所以便秘往往与内热或缺水或肠道蠕动缓慢有关。

5、这些因素有很大的关系。

6、在选择一些水果的时候，比如清热的水果，比如梨、苹果、猕猴桃、柚子、香蕉等。

7、这些都可以帮助人放松，有的还可以增加水分改善肠道环境，促进肠道蠕动，都可以改善便秘。

8、除了吃一些水果，还可以多吃一些蔬菜，尤其是一些绿叶蔬菜，比如芹菜、韭菜、苔藓等，对排便有很大的帮助。

9、另外，早上空腹可以喝点蜂蜜茶，可以起到润肠通便、促进肠道蠕动的作用。

10、睡前可以空腹喝一勺香油，因为香油主要是芝麻磨出来的，芝麻有润肠通便、清热的作用。

11、所以平时在日常生活中可以这样做，很多便秘的人都可以得到改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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