微循环不好怎么自我调理（微循环不好怎么调理）

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1、 微循环不良多见于慢性病患者和体质差或阳虚者，表现为手脚冰凉、怕冷等阳虚症状。

2、改善微循环，要注意保暖，避免用冷水洗手洗脸，寒冷天气尽量保持室内环境温暖舒适。

3、长时间呆在寒冷的环境里不容易。

4、适当运动改善身体血液循环，经常空拳拍打手脚各处，多搓搓手脚改善末梢循环。

5、你的饮食应该是温热的。

6、不吃生冷食物，不吃冷饮，多吃桂圆、红枣、羊肉、生姜、韭菜等温性食物。

7、可以用姜水泡脚。

8、有条件的话可以泡温泉或者桑拿，也可以用活血化瘀的药物增强血液循环。

9、对于微循环不好的人，炎炎夏日尽量不要吹空调，不要吃冷饮，长期调理可以慢慢好转。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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