如何才能长高长胖（如何才能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何才能长高长胖，如何才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想要长高，首先要纠正不良姿势，时刻保持背部挺直。

2、无论是站着还是坐着，都不要驼背，这样可以让骨骼健康生长。

3、其次，要积极参加户外运动，如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等。

4、但要科学锻炼，量力而行。

5、饮食方面，要注意营养均衡，荤素搭配，注意不要偏食。

6、我们可以适当补充动物蛋白，如肉类、鱼虾、蛋类等。

7、多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果。

8、此外，我们应该得到足够的睡眠。

9、睡眠不足也会影响我们的身高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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