怎么才能长胖10斤（怎么才能长胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么才能长胖10斤，怎么才能长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你想快速增加体重，你应该注意你的饮食。

2、平时要注意少吃多餐。

3、你应该注意每顿饭不要吃得太多。

4、你的身体大多偏瘦，肠胃功能较弱。

5、吃多了吸收会变差，加重肠胃负担，容易导致消化不良。

6、平时要注意少吃多餐，而不是4-5餐。

7、在食物的选择上，可以吃高热量、高蛋白、易消化的食物，循序渐进地提高营养摄入。

8、在食物选择上，我们可以吃绿色蔬菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。

9、也可以吃健脾丸调理脾胃。

10、你要多注意休息，不要让身体太累，坚持一段时间就能成功增肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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