生核桃剥壳技巧（生核桃能吃吗）

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1、疾病分析：生核桃可以吃，生核桃生吃的话营养损失最少，加热后营养元素会被破坏。

2、而且生核桃对皮肤非常好，是女性的美容食品。

3、每天早晚吃两个核桃，可以健脑，使头发更有光泽柔顺，对白发有一定疗效。

4、生核桃还富含钙，缺钙的人可以多吃核桃。

5、另外，生核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，因此可以促进细胞的生长发育。

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