抽筋怎么办快速恢复（抽筋怎么办）

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1、 一般来说，抽筋多见于运动量较大的运动员。

2、当他们过于疲劳时，就会发生肌肉痉挛。

3、这时，脚和小腿的抽筋部位要迅速躺下，然后伸直双腿，让别人推大脚趾，拉动小腿肌肉，使肌肉保持牵拉状态，抽筋就会慢慢缓解。

4、抽筋多见于骨质疏松症患者，尤其是很多老年人晚上睡觉的时候。

5、这时候我们该怎么办？首先，保持肌肉处于牵拉状态，以停止痉挛。

6、长期治疗：1。

7、补钙，注意腿别着凉，然后吃点抗骨质疏松的药，活性维生素D，钙片，降钙素，双膦酸盐等药物。

8、通过这些药物，你可以减缓身体的脱钙速度，补充更多的钙，所以保持血钙浓度稳定是抑制抽筋的重要措施。

9、2.如果和运动量过大有关，要减少运动量，也要注意保暖，避免感冒。

10、有时候着凉也是晚上抽筋的主要原因。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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