补气血要多久（补气血要吃什么）

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1、 通过食疗可以补气血。

2、临床上常见的食物如红糖、大枣、燕窝、海参、枸杞、核桃、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、新鲜果蔬等，都可以补气血，强身健体。

3、临床中餐的烹饪方法很重要。

4、它需要更少的盐和油。

5、最好通过粥、汤等容易消化的形式口服。

6、对更好的调理脾胃，更好的吸收营养，补充气血具有重要意义。

7、适当的运动可以调节人体的经络运行，对气血的补益也有辅助作用。

8、此外，通过药物的使用也有利于气血的补充，如四君子汤、四物汤、八珍汤、补中益气丸等。

9、辩证应用效果良好。

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