一天睡五个小时有什么影响（一天睡几个小时最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天睡五个小时有什么影响，一天睡几个小时最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：睡眠是人和动物都不可缺少的生理现象，对身体非常重要。

2、睡眠质量决定生活质量，影响一天的工作和心情。

3、而且不同的年龄对睡眠时间有不同的要求。

4、一般来说，小学生每天需要10到11个小时的睡眠时间；青壮年7-9小时；老人6-7小时。

5、追求睡眠质量很重要。

6、一般最佳睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点，深度睡眠不受外界环境干扰。

7、不做梦或少做梦是高质量的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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