大腿抽筋怎么办啊（大腿抽筋怎么办）

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1、 大腿抽筋的发生是肌肉自发的紧张性收缩，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍。

2、长期运动使下肢过度疲劳或休息不足，导致大腿乳酸堆积，从而引起肌肉痉挛。

3、肌肉痉挛发生在小腿和大腿。

4、肌肉痉挛发生后，可用以下方法缓解：1。

5、冷敷法。

6、用冰袋或冰水浸泡痉挛的肢体5-10秒，可立即使痉挛的双腿得到放松。

7、2、热敷法，用热毛巾敷患处，从而达到血管通畅的目的。

8、另外，日常生活中要注意补充钙质和维生素D，多适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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