喝酸奶记住4个最佳时间（喝酸奶补钙吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝酸奶记住4个最佳时间，喝酸奶补钙吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 喝酸奶当然可以补钙，酸奶也是乳制品之一。

2、在含钙量较高的常规食物中，乳制品是类，其中牛奶、酸奶、奶酪含钙量较高。

3、另外酸奶中的钙，因为酸奶中乳糖变成了乳酸，所以乳酸和钙结合形成了更容易被人体吸收的钙。

4、所以从这个角度来说，酸奶补钙的效果可能比单纯喝牛奶更好，也更容易被人体吸收。

5、另外，酸奶还含有一定量的维生素D，也能提供一定量的维生素D，更有利于钙的吸收，所以喝酸奶是补钙的。

6、而且还有其他功能，比如调理皮肤。

7、可以提供大量的维生素和矿物质，所以可以更好的排出体内的有毒物质，减少痘痘、粉刺等皮肤问题的发生。

8、另外提供营养，可以预防感冒，还可以提高抵抗力，所以喝酸奶可以补钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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