男士减肥瘦肚子瘦腰动作（男士减肥瘦肚子的方法）

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1、疾病分析：男性肚子大主要是肚子上的脂肪堆积造成的，会影响身体健康。

2、要减肚子，可以先做腹部健身操，盘腿而坐，手握一个重物，放在脑后，将重物举到头上。

3、同时深呼吸，保持上臂放松。

4、每次坚持踢到8组，每组30次。

5、也可以在空中蹬自行车，保持仰卧位，下背部紧贴地面，双手放在头两侧，张开双臂，抬起双脚，慢慢蹬自行车。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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